종합 비타민을 고르는 기준!

종합비타민을 고르는 기준!

1. 비타민 D가 D3(cholecalciferol)인가 D2인가(Ergocaliciferol)인가 D3가 든 것을 선택하라
(이 기준때문에 라이프포스 못지않게 많이들 먹는 Alive/얼라이브는 추천하지 않는다. 이것만 제외하면 좋은 제품이긴 하다. 사실 여기서 대부분의 제품들이 탈락한다.)

2. 비타민E가 d-알파 토코페롤인가 dl-알파 토코페롤인가?
  d-알파 토코페롤을 선택하라

3. 비타민 B군이 충분히 들어있는가?
  2,000~3,000%가 좋다. 100%짜리는 보충제로서의 가치가 없다

4. 철분(Iron)이 들어있는가, 안들어있는 걸로 선택한다.
  철분을 위에 부담을 준다.

5. 기본적인 비타민, 미네랄 이외에 항산화제가 충분히 들어가있는가?
  다양한 항산화제가 든 제품을 선택한다.